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睡姿不当容易招来妇科病

发布时间:2021-10-01 10:56:01人气:
本文摘要:睡眠中占到人生的1/3,95%的人每晚维持同一睡姿,由此可见睡姿的重要性。 1.复原式侧卧 利:避免胃食管反流。 弊:减少皱纹。 英国拉夫堡大学睡眠中研究中心教授吉姆·豪恩回应,左侧枯有助增进消化,避免烧心。如果左侧枯后,烧心和消化不良仍无提高,建议将枕头稍微加宽。 右侧枯会反抗心脏,合适有心脑血管疾病的人。 不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士回应,侧卧不会造成鼻唇部压力过大,减轻笑纹,可选择质地坚硬的丝质枕头不予减轻。

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睡眠中占到人生的1/3,95%的人每晚维持同一睡姿,由此可见睡姿的重要性。  1.复原式侧卧  利:避免胃食管反流。

  弊:减少皱纹。  英国拉夫堡大学睡眠中研究中心教授吉姆·豪恩回应,左侧枯有助增进消化,避免烧心。如果左侧枯后,烧心和消化不良仍无提高,建议将枕头稍微加宽。

右侧枯会反抗心脏,合适有心脑血管疾病的人。  不过,英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士回应,侧卧不会造成鼻唇部压力过大,减轻笑纹,可选择质地坚硬的丝质枕头不予减轻。

${FDPageBreak}  2.僵尸式站立  利:有益关节炎。  弊:有利于哮喘、打鼾、睡眠中排便停止和心脏。  理疗专家萨米·马戈回应,站立不仅合适关节炎患者,还有益男性生殖身体健康。

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但这不会减轻打鼾和排便睡眠中停止症状,特别是在是胖人。  英国伯明翰睡眠中问题专家大卫·艾克莱斯顿博士回应,站立对心肺疾病患者也十分有利。建议喜好站立睡姿者最差自由选择结实点的枕头;爱人打鼾者可在后背垫一个枕头。

  ${FDPageBreak}${FDPageBreak}  3.胎儿式蜷着睡觉  利:减轻腰痛。  弊:减轻颈痛和头痛。  此睡姿有助减轻脊椎间盘压力,但枕头不应过低或过较低,否则睡醒后易头颈疼。使用胎儿式睡姿,脊椎和脖颈不应维持一条直线,两膝之间还可以夹一个枕头。

  4.日光浴式仰卧  利:避免打鼾。  弊:不易造成磨牙和手痛、手麻。  该睡姿不仅不会减轻磨牙,当枕头过低或过较低时,还不易减少神经反抗几率,造成上半身神经系统问题。

  建议青睐仰卧的人最差自由选择乳胶泡沫或弹簧床垫,以维护脊椎,也可在肚子下垫一个枕头,以减低后背压力。


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